从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开端了漫长的生命路程。跟着科技的进步和医疗前提的改良，人均寿命大年夜大年夜进步。然而也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早掉去生命。
血管的健康程度与人的整体健康状况互相干注。特别是在“三高”风行的当下，不少四五十岁的中年人，身材已经出现“未老先衰”的迹象，其血管的老化程度已经接近正常七八十岁的白叟了。
有一种办法不消吃药打针，就可以赞助我们的血管变年青或延缓衰老，它就是“活动”!为什么活动就能延缓血管衰老呢?今天，心内科专家就来为您揭秘，活动催生的一种有益物质，是若何让我们身材变年青的。
1998年，两位药理学专家因发明一氧化氮在心血管体系中的独特感化而获得诺贝尔奖。他们的实验对象是如今治疗心梗、心绞痛的常用药——硝酸甘油，经由研究发明产生药效的并不是硝酸甘油本身，而是其进入人体后经由代谢生成的“一氧化氮”，恰是这种物质起到了扩大血管、促进血液流动的功能，缓解了胸痛。
跟着研究的深刻，研究者还发明其实我们人体自身也能合成一氧化氮，并可普及全身，在动脉血管内皮细胞中生成。一氧化氮可以或许降低全身平均动脉血压，控制全身各类血管床的静息张力，增长局部血流，是血压的重要调节因子。
除此之外，研究者还证实一氧化氮具有必定的防止血栓形成的感化——这对那些有脑梗心梗风险的患者而言意义重大年夜。
活动能帮身材实现双重“减龄”
它的功能要从诺贝尔奖说起
前面说了，一氧化氮重要存在于血管内皮组织。越健康的血管内皮组织会生成越多的一氧化氮。这是什么道理呢?
活动锤炼让血液流动加快，不仅可以或许刺激全身的细胞活动起来，更重要的还在于其激活了那些催生一氧化氮的“内皮核酶”。而经惯例律参加活动的人，其“内皮核酶”也会更活泼。
同时，爱活动的人可以更快地排遣身材里的氧化物，并能产生一些抗氧化物，赞助身材削减氧化物的生成，如许就相当于保护了已经生成的一氧化氮。
所以，爱活动的人，不仅可以或许制造出更多的一氧化氮，同时在必定程度上削减了一氧化氮遭到破坏。那么成功留下的一氧化氮就会更多——这些一氧化氮会赞助血管内皮组织保持更健康的状况，最后也就形成了良性轮回。
多吃这些 把好器械留在身材里
不过人体内的一氧化氮很轻易分化，尤其碰着过氧化物。所以，为了保持人体拥有更多的稳定的一氧化氮，应当增长体内的抗氧化物，及时清除过氧化物——维生素C和维生素E正好具备此功能。
新鲜的生果蔬菜、鱼肉、红酒和果汁等都含有很多抗氧化物，当然也包含维生素C和维生素E，所以要多吃。而诸如油炸、烧烤等食物是过氧化物的大年夜本营，所以要少吃。
当然，本文对一氧化氮的介绍只是浅尝辄止，其实相干研究是异常复杂深奥的。比如其对炎症的控制、保持胃肠体系运作、赞助呼吸加倍顺畅，以及对男性生殖体系的赞助等。假如大年夜家认为理论太多太逝世板，那就看看身边那些饮食控制、酷爱活动、不抽烟酗酒的人吧，他们的健康之美是不是让你很爱慕呢?所以照着做吧!