吃汤圆是元宵节的传统习俗。“今夕是何夕，团聚事事同。 汤官寻旧味，灶婢诧新功。 星烂乌云里，珠浮浊水中。”汤圆寄意团团聚圆，幸福美满。汤圆虽寄意好，但因为元宵和汤圆重要原料是糯米粉，而糯米属于高GI(血糖生成指数)食物，是以糖尿病患者吃无糖汤圆也要限量，替代一部分主食。北京市疾控中间提示，汤圆虽好，可不要贪吃!
削减主食摄入。元宵和汤圆的热量比较高，在食用的同时，建议恰当削减其他主食的量。同时，选择全谷物或者杂豆类作为这一餐的主食，搭配一些凉拌菜或者生果。因为糯米粉属于精加工谷物，个中的炊事纤维和B族维生素损掉严重，全谷物和杂豆富含B族维生素、蔬菜和生果中炊事纤维丰富，可以有助于食物多样、养分均衡。
食物安然要切记。要到正规的超市或市廛选购元宵或汤圆。预包装元宵或汤圆买回家后要注不测包装的干净，须要时进行消毒。生的元宵和汤圆应放置于冰箱内冷冻或者冷藏，分区存放、生熟分开。元宵或者汤圆必定要加热煮透，吃若干做若干，如有残剩，应低温冷藏，并尽快食用，再次食用前要充分加热。
选择最佳烹调方法。如今很多人爱好油炸汤圆，无疑在汤圆的基本上又增长了油脂和能量。是以，汤圆照样建议用水煮的方法。别的，因为元宵和汤圆重要供给碳水化合物，不建议作为首选的零食或加餐。